Dat vitamine C heel erg belangrijk is, dat weet je misschien al. Maar weet je ook waarom het zo goed is? Dat lees je in dit artikel! Ook vertellen we je alle beautytips van deze stof.
Vitamine C wordt ook wel ascorbinezuur genoemd. Het draagt niet alleen bij aan een energieke levensstijl, maar ook aan een prachtige uitstraling. We hebben de beautyvoordelen alvast voor je op een rijtje gezet.
Vitamine C beschermt je huid tegen uv licht, dat van de zon afkomt en het maakt collageen aan. Collageen is een eiwit, dat ervoor zorgt dat je huid zacht en elastisch wordt. Zonder deze eiwit kom je sneller in aanmerking met ouderdomsverschijnselen, zoals rimpels en vlekjes. Ook is het goed om dagelijks een beetje zonnebrand op te smeren om deze ouderdomsverschijnselen tegen te gaan.
Naast een gezonde huid, is deze stof ook belangrijk voor het verkrijgen van sterk en gezond haar. Je haarwortels hebben ijzer nodig om te groeien en vitamine C zorgt dat ijzer wordt opgenomen in je lichaam. Ook beschermt het je haar tegen vrije radicalen. Vrije radicalen hechten zich aan moleculen die schade aanrichten. Antioxidanten zorgen ervoor dat vrije radicalen weggevangen worden. Antioxidanten zijn bepaalde vitamines, waaronder vitamine C, mineralen en andere voedingsstoffen.
Vitamine c zorgt ervoor dat nagels beter groeien en sterker worden. Het draagt namelijk bij aan versterken van ons bindweefsel, botten en bloedvaten. Door een gebrek aan deze stof kunnen je nagels slap en droog worden.
Vermoeidheid kan komen door een ijzertekort. Het is daarom belangrijk om voldoende ijzer binnen te krijgen. Vitamine C zorgt ervoor dat ijzer sneller wordt opgenomen in het lichaam. Door dus voldoende binnen te krijgen, zal vermoeidheid minder vaak optreden. Het concentratievermogen zal hierdoor dan ook toenemen.
Ascorbinezuur heeft een antioxidantenfunctie. Je lichaamscellen worden hierdoor beschermd en het helpt mee bij de vorming van bindweefsel. Hierdoor kunnen wonden sneller herstellen.
Helaas maakt ons lichaam zelf geen ascorbinezuur aan. Deze stof zal dus het lichaam binnen moeten komen door bepaalde producten te eten. Producten die rijk zijn aan vitamine C zijn met name: rode paprika’s, zwarte bessen, broccoli, kiwi’s en aardbeien.
Zorg er dus voor dat je voldoende voedingsstoffen binnen krijgt en kom weer stralend voor de dag.